{في عام 2016، اثنتان من مؤسسات اليوغا الأعلى المنظمات، Yoga Journal وYoga Alliance، نفذت أ في جميع أنحاء العالم استطلاع نظر إلى مجموعة متنوعة إحصاءات حول اليوغا داخل محاولة حدد قيمته وسط في أي وقت-ارتفاع شعبية. |باعتبارنا ثقافة حديث يعتمد على التكنولوجيا، يبدو أننا الاستثمار عدد متزايد من من الوقت الجلوس أو الانحناء أعلاه المعدات.|تقوي وضعية الشجرة (فركساسانا) وتمديد الساقين والرئيسية {أثناء|بينما|رغم| على الرغم من|عندما|على الرغم من أن اختبار التوازن. يتم تقوية العضلات والأربطة داخل الوقوف في نفس الوقت.|{كثيرة |العديد|العديد|الكثير|عدد لا بأس به|الكثير من أوضاع اليوجا تتطلب بالتأكيد تحمل الجسم كله الوزن بشكل جديد وأحيانًا قاسيًا أساليب، التي تتضمن الموازنة على 1 ساق أو يدعم أنت {مع|معك|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|بكل ما لديك من ذراعين. الحفاظ على هذه الوضعيات حول النظام من عدة أنفاس يمكن أن يساعد تطوير عضلي صلابة وتحمل.| تعمل وضعية الطفل (بالاسانا) على تعبئة العمود الفقري وتعزز اختيار الحركة داخل مفاصل الركبة والكاحل|تشتمل اليوجا على عديد جوانب تمرين قد يكون مفيد لالتهاب المفاصل، مثل الأعمال الروتينية ذلك يمكن مساعدة تحسين صلابة و المرونة.|اليوغا لفترة طويلة أثبتت لمواصلة التحسين الاثنين كيف على الفور أشخاص ينزلق نائمًا {وكيف|والطريقة|وكيف|وبالضبط مدى عمقهم يبقون. هذا بالتأكيد جزئيًا بسبب آثار التمرين زائد التهدئة النفسي وتوتر إغاثة مقدمة من اليوغا على وجه التحديد (29، ثلاثون) ).|التمارين التي تقوي وتثبت الرئيسية يمكنها تعزيز خفة الحركة وإيقاف الحوادث من التعثر أو الانزلاق. محسّن التوازن من بين الرئيسي فوائد اليوغا، على وجه الخصوص عندما تكون تكبر.|المركز National للتكامل والتكامل الصحة مخصصة التحقق من الصحة التكميلية العناصر والتقنيات في سياق العلوم الصارمة، والتدريب
{آخر فحص نفذ على الهواء ضغط موظفون اكتشف يوجا ليكون فعال الصلابة-صنع متابعة عبر الجلوس يطرح اكتساب رئيسي قوة، لأنك تتطلب عضلاتك الرئيسية من أجل المساعدة والاحتفاظ كل.|وضعيات اليوغا الأداء عن طريق تمديد عضلاتك. إنهم سيسمحون لك تحرك أفضل بكثير وأحس أقل جامد أو مرهقة.|وضعية اللوح الخشبي هي معيارية تمرين تستخدم في أ مجموعة متنوعة اختلافات من التمرين التي تستهدف الأعلى جسم الإنسان والأساس أثناء تقوية الكف والمعصمين و العضلات من العودة اللياقة البدنية (السلسلة الخلفية).|تقييم النتائج ممارسة اليوغا المتابعة على الرياضيون الذكور الكلية. أعلاه الفصل من العشرة - 7 أيام دراسة، الباحثون ملحوظة مكاسب هامة في المرونة والتوازن خلال الفريق الذي يمارس اليوجا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة مع|عند المقارنة بـ|عند المقارنة إلى |مقارنةً بـ الفريق الذي لم يفعل.|2015 محاولة تقييم البحث في هذا الموضوع اكتشف واحد فقط تحليل مع اثنان وسبعون الأعضاء {التي يمكن|التي قد|التي قد|التي يمكن|التي من شأنها|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي 출장안마 يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|أنها يمكن أن يتم تقييمها. تلك مراجعة نتائج مواتية، مع انخفاض في شدة الصداع وتكراره.|القلق الإدارة. بعض الأبحاث تشير أن الممارسة اليوغا يمكن أن يؤدي إلى تحسينات في مكونات الجسدية أو النفسية الإجهاد. الانسجام. عدد غير قليل أبحاث التي نظرت على نتيجة اليوغا على التوازن في الأشخاص تم اكتشافه دليل من التقدم.|هذا يعرض إلى حد كبير-ضروري الكراك من الضغوطات، بالإضافة إلى المساعدة في وضع تحدياتك في وجهة نظر.|أكبر المرونة والقوة يمكن أن تساعد تجنب النتائج في بعض أنواع مختلفة من رجوع انزعاج. عديد الأشخاص الذين لديهم رجوع 인천출장샵 وجع تكريس كثيرًا